แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการลดน้ำหนักด้วยคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด

วัน 2

LISS & เบิร์นหน้าท้อง

วัน 3

เครื่องเผาไขมันขา

วัน 4

HIIT หลักและความยืดหยุ่น

วัน 5

ส่วนบนของร่างกาย

แผนการลดน้ำหนักด้วยคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน