แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการสร้างกล้ามเนื้อที่ยิม 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

วัน 1

Leg Day

วัน 2

Upper Body Definition

วัน 3

Cardio

วัน 4

Upper Body

วัน 5

Leg Burner

แผนการสร้างกล้ามเนื้อที่ยิม 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน