แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการไหลของคาลิสthenics และโยคะ 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

วัน 1

ความท้าทายทั้งร่าง

วัน 2

เซสชันโยคะ 5 นาทีที่ทำงาน

วัน 3

ความท้าทายทั้งร่าง

วัน 4

เซสชั่นโยคะ 10 นาที

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการไหลของคาลิสthenics และโยคะ 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน