2 การออกกำลังกายเพื่อความมั่นคงของแกนกลางและไหล่ที่ท้าทาย

คุณต้องลอง 2 ท่า kettlebell นี้ที่จะท้าทายความมั่นคงของแกนกลางและไหล่ของคุณ ตั้งเป้า 10 ครั้งสำหรับท่าแรกและ 2-5 ครั้งสำหรับท่าที่สอง อย่ารีบเร่ง ให้มุ่งเน้นที่การควบคุม ลองทำดูแล้วบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร