เบอร์เกอร์โฮมเมด VS ลูกอมผลไม้

“มันเป็นแค่ของว่าง” 👀 แต่ในแง่ของแคลอรี่มันสามารถสะสมได้เหมือนกับมื้ออาหารเต็ม ๆ ทำให้การติดตามแคลอรี่ง่ายขึ้นด้วยแอป Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app สรุปมาโครของขนมหวาน * แคลอรี่: ~440 kcal * คาร์โบไฮเดรต: ~100 g * น้ำตาล: ~75 g * ไขมัน: 0 g * โปรตีน: ~6 g มาโครรวมของเบอร์เกอร์ * แคลอรี่: ~415 kcal * โปรตีน: ~32 g * คาร์โบไฮเดรต: ~29 g * ไขมัน: ~19g * เนื้อบดไม่ติดมัน: 120 g (90–95% ไม่ติดมัน) * ขนมปังเบอร์เกอร์: 1 ขนมปังขาวมาตรฐาน * น้ำมันมะกอก: 1 ช้อนชา (สำหรับทำอาหาร) * ชีสสวิส: 1 แผ่น * ผักกาดหอม * ชีสเฟต้า * มะเขือเทศหั่น * หอมหัวแดงหั่น * เกลือ * พริกไทยดำ