5 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการออกกำลังกาย

1. ข้ามการวอร์มอัพ 2. ไม่ปรับเซสชันการฝึกอบรมของคุณตามระดับความเหนื่อยล้า 3. การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่ผิดในการทำงาน 4. ขาดน้ำ 5. ไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวอย่างน้อย 48 ชั่วโมง ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีป้องกัน: https://www.gymaholic.co/articles/common-workout-mistakes