การออกกำลังกาย HIIT ขาและหน้าท้อง | วงจรส่วนล่างและแกนที่บ้าน

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในระยะเวลาสั้น ๆ ในการออกกำลังกายนี้เรามุ่งเป้าไปที่ความเร็ว มันจะมุ่งเน้นที่ขาและแกนกลางของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบแรงและแบบไอโซเมตริก - 1 วงจร - 5 การออกกำลังกาย - 10 ครั้งต่อการออกกำลังกาย (แต่ละด้าน) - 5 รอบ