saxofficial

การออกกำลังกายทั้งร่างกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ #6ในครั้งนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายทั้งหมด โครงสร้างง่ายๆ: 3 วงจร 3 ท่าออกกำลังกายต่อวงจร 3 รอบต่อวงจร 30 วินาทีต่อท่าออกกำลังกาย พัก 1 นาทีระหว่างแต่ละรอบ คุณต้องทำให้เสร็จ