saxofficial

การออกกำลังกายแกนรวม #3ในครั้งนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางของเรา โครงสร้างนั้นเรียบง่าย: 3 วงจร, 3 ท่าออกกำลังกายต่อวงจร, 3 รอบต่อวงจร, 30 วินาทีต่อท่าออกกำลังกาย, 1 นาทีพักระหว่างแต่ละรอบ คุณต้องทำให้เสร็จในแต่ละรอบของ c