การออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน #11

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่แกนกลางทั้งหมดของคุณโดยใช้การออกกำลังกายเหนือศีรษะและการหยุดชั่วคราว โดยรวมแล้ว วงจรนี้จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และความคล่องตัวของแกนกลาง การออกกำลังกายแกนกลาง: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 9 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 30 วินาทีพัก.