การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายและหน้าท้องที่บ้าน #3

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ส่วนบนของร่างกายทั้งหมดของคุณรวมถึง: หน้าอก, ไหล่, กล้ามเนื้อหลัง, หลังส่วนล่างและหน้าท้อง มันมีการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกมากมายซึ่งจะทำให้แกนกลางและกล้ามเนื้อเดลโตของคุณแข็งแกร่งขึ้น การออกกำลังกาย: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 3 การออกกำลังกายต่อส่วน