การออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน #16

การออกกำลังกายหน้าท้องนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีซิกแพคที่มองเห็นได้ แต่ยังช่วยให้คุณสร้างแกนกลางที่แข็งแรงเพื่อช่วยให้คุณทำกิจกรรมที่ชื่นชอบได้ดีขึ้น การออกกำลังกายแกนกลาง: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 9 ท่าออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อท่า - 30 วินาทีพักระหว่างแต่ละท่า.