วงจรหลัก #1

การออกกำลังกายหน้าท้องนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์จะมุ่งเป้าไปที่แกนกลางทั้งหมดของคุณ ทำซ้ำวงจรนี้สองถึงสามครั้งตามระดับความฟิตของคุณ.