วงจรหลัก 3

การออกกำลังกายแกนนี้ไม่มีอุปกรณ์จะมุ่งเป้าไปที่แกนทั้งหมดของคุณ ทำซ้ำวงจรนี้สองถึงสามครั้งตามระดับความฟิตของคุณ.