การออกกำลังกายแบบเชนเปิด vs. เชนปิด

ทั้งการออกกำลังกายแบบสายปิดและแบบสายเปิดมีที่ของมันในโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมดุล คุณเพียงแค่ต้องเน้นสิ่งที่ทำงานสำหรับคุณและเป้าหมายของคุณ 💪 เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่การออกกำลังกายแบบสายเปิดและสายปิดสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ: https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises