ความแข็งแกร่งของแกน, ความอดทนและความยืดหยุ่น #26

ความแข็งแรงของแกนกลาง, ความอดทนและความยืดหยุ่น #26 การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณสร้างพื้นฐานแกนกลางที่แข็งแกร่งโดยใช้การออกกำลังกายที่ใช้แรงและแบบไอโซเมตริก เช่น: ดึงขาเข้าไปในท่านั่ง V, เดินในท่าแพลงก์... การออกกำลังกาย: - 1 วงจร - 3 ส่วน - 9 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 20 วินาทีพักระหว่างแต่ละส่วน - ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021