คำศัพท์การออกกำลังกาย

คำศัพท์ที่คุณควรทราบเมื่อเริ่มออกกำลังกาย - ซุปเปอร์เซ็ต: การออกกำลังกายสองแบบติดต่อกัน - S1: 10 x วิดพื้น + 10 x ดึงข้อ + พัก - คอมพาวด์: การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่ม - สควอท, เดดลิฟต์, ดึงข้อ, ดันเหนือศีรษะ เป็นต้น - ไอโซเลชัน: การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่ม - คูลบิซเซป, คิกแบ็คไทรเซป, ยกน่อง - AMRAP: “จำนวนครั้งที่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้” สำหรับการออกกำลังกายที่กำหนด - AMRAP วิดพื้น + AMRAP ดึงข้อ ตัวอย่างเพิ่มเติม: https://www.gymaholic.co/training