การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายและหน้าท้องที่บ้าน #5

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ส่วนบนของร่างกายทั้งหมดของคุณโดยใช้การออกกำลังกายแบบแรงและแบบไอโซเมตริก การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างลำตัวที่แข็งแรงและมั่นคง การออกกำลังกาย: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 3 การออกกำลังกายต่อส่วน - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 30 วินาที