การออกกำลังกายสะโพกนี้จะมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ลดการกระตุ้นกล้ามเนื้อสี่หัว.
ฟิตเนสไม่ใช่การดีท็อกซ์หนึ่งสัปดาห์ แต่เป็นวิถีชีวิต เมื่อคุณทำให้มันเป็นนิสัยแล้ว คุณไม่สามารถกลับไปได้ ซิลวีแสดงให้เราเห็นว่าคุณสามารถออกกำลังกายอย่างรวดเร็วได้อย่างไร แม้ในขณะที่ตารางงานของคุณแน่น
