สัปดาห์ที่ 4: ความท้าทายฤดูร้อน Gymaholic

การออกกำลังกายนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก มันจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ - 2 x เตะขาในท่าแพลงก์ไปยังการดำน้ำเข่า - 2 x หมุนในท่าแพลงก์ - 2 x นักปีนเขาข้าง - 4 x นักปีนเขา - 1 x แพลงก์ไปยังสควอท - 1 x เบอร์ปี - 1 x สควอท - 2 x ลันจ์กระโดด - 2 x นักสเก็ตน้ำแข็ง ทำรอบให้ได้มากที่สุดด้วยความเร็วและเทคนิคที่ถูกต้อง การออกกำลังกายสามารถดูได้ในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4