การออกกำลังกาย: แผ่นรองเต็มไปจนถึงแผ่นข้าง

วิธีที่ดีในการท้าทายความแข็งแกร่งของแกนกลางและการประสานงานของคุณ คุณยังสามารถทำการออกกำลังกายนี้บนข้อศอกของคุณได้ ลองทำดูในครั้งถัดไปที่คุณฝึกกล้ามท้อง:

แชร์มัน