การออกกำลังกายขาและหน้าท้องที่บ้าน #6

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่ง ความสมดุล และการประสานงานสำหรับแกนกลางและร่างกายส่วนล่างของคุณ การออกกำลังกายขา: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 3 ท่าออกกำลังกายต่อส่วน - 40 วินาทีต่อท่าออกกำลังกาย - พัก 30 วินาทีระหว่างแต่ละส่วน - ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง