การออกกำลังกายขาและหน้าท้องที่บ้าน #4

การออกกำลังกายนี้จะรวมการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ความสมดุล และพลัยโอเมตริกเพื่อมุ่งเป้าไปที่แกนกลางและส่วนล่างของร่างกายทั้งหมดของคุณ ขอให้สนุก การออกกำลังกายขาและหน้าท้องที่บ้าน #4: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 3 การออกกำลังกายในแต่ละส่วน - 40 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 40 วินาทีพักระหว่างการออกกำลังกาย.