สูตร Healthy Egg McMuffin

วันนี้เราจะมานิยามใหม่เกี่ยวกับแซนด์วิชอาหารเช้าที่ฉันชื่นชอบ นั่นคือ Egg McMuffin เวอร์ชันนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และมีโปรตีนคุณภาพดีรวมถึงไขมันดี ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดทั้งวัน สูตร Egg McMuffin (ตัดครึ่ง) - มัฟฟินอังกฤษ ½ - ไข่ 1 ฟอง - ไข่ขาว 15 กรัม - ชีสเชดดาร์ 2 กรัม - เบคอนไก่งวง ½ - น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา / 2 - ผักโขมเด็ก - หอมแดง - มะเขือเทศ - เกลือ - พริกไทยดำ - พริกหวาน - แคลอรี่: 200 kcal - โปรตีน: 13 กรัม - คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม - ไขมัน: 11 กรัม