2 Zorlu Karın ve Omuz Stabilite Egzersizi

Bu 2 kettlebell egzersizini denemelisiniz; bu egzersizler çekirdek ve omuz stabilitenizi zorlayacak. İlk egzersiz için 10 tekrar, ikinci egzersiz için 2-5 tam tekrar hedefleyin. Acele etmeyin, kontrolü hedefleyin. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bize söyleyin.