Bu antrenmanda her deltayı çok fazla hacimle hedef alacağız. Set sayısını fitness seviyenize göre ayarladığınızdan emin olun. Eğer yeni başlıyorsanız, örneğin 2 set hedeflemelisiniz.
Bu antrenman, doğru egzersizlerle omuzlarınızın gücüne ve hareketliliğine odaklanacak. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin.
