Bu antrenmanda her deltayı çok fazla hacimle hedef alacağız. Set sayısını fitness seviyenize göre ayarladığınızdan emin olun. Eğer yeni başlıyorsanız, örneğin 2 set hedeflemelisiniz.
Bu antrenman, biseps ve trisepslerinizi yüksek hacimle hedef alacak. Güçlü kollar inşa etmek istiyorsanız, bunu deneyin.
Bu antrenman, bacaklarınıza çok fazla hacimle odaklanacak. Güçlü bacaklar inşa etmek istiyorsanız, bunu deneyin.
