Kalp Atış Hızı Tavan Yaptı: Evde HIIT Antrenmanı

Bu antrenman kardiyo ve bacak gücünüzü zorlayacak. Kısa bir süre içinde çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olacak. Hız, güç ve denge artırmaya yardımcı olan temel hareketlere odaklanır. Bu devre, ardışık 5 egzersizden oluşur, her biri 1 dakika ve her tur sonunda 20 saniye dinlenme. 3 ila 5 tur hedefleyin. Antrenman, Gymaholic Training uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout