Evde Bacak ve Karın Antrenmanı #6

Bu antrenman, merkez ve alt vücut için güç, denge ve koordinasyon geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bacak antrenmanı: - 1 büyük devre - 3 bölüm - bölüm başına 3 egzersiz - her egzersiz için 40 saniye - her bölüm arasında 30 saniye dinlenme - 3-5 kez tekrarlayın