Evde Tam Vücut Antrenmanı Gainer #4 | Güç ve Hareketlilik

Bu antrenman, kuvvet ve izometrik kullanarak tüm vücudunuzu hedef alacak ve size güç ve dayanıklılık kazandırmaya yardımcı olacaktır. Tam vücut antrenmanı: - 1 büyük devre - 3 bölüm - 9 egzersiz - her egzersiz için 30 saniye - her bölüm arasında 30 saniye dinlenme - 3 kez tekrarlayın.