Evde Üst Vücut ve Karın Antrenmanı #5

Bu antrenman, güç ve izometrik egzersizler kullanarak üst vücudunuzu hedef alacaktır. Bu hareketler, güçlü ve stabil bir gövde oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Antrenman: - 1 büyük devre - 3 bölüm - bölüm başına 3 egzersiz - her egzersiz için 30 saniye - 30 saniye