HIIT Sprintleri | Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman | Yağ Kaybı İçin Harika

Bu antrenmanda HIIT sprintleri, 20 saniyelik sprintler ve 1 dakikalık iyileşme yürüyüşü yapacağız. Bu devreyi 8-12 kez tekrarlayın. Bu, dayanıklılığınızı artırmanıza ve yağ kaybetmenize yardımcı olacak iyi bir antrenmandır. Bu tür bir antrenmanın başka herhangi bir aktivite ile yapılabileceğini unutmayın. Bu HIIT antrenmanını bir koşu bandı, sabit bisiklet veya merdiven aleti kullanarak yapabilirsiniz... - 20 s sprintler (%90+ çaba) - 1 m iyileşme yürüyüşü - 8-12+ kez tekrarlayın