Ekipmansız Tüm Vücut Antrenmanı #9:

- 3 devre - devre başına 3 egzersiz - devre başına 3 tur - egzersiz başına 30 saniye - her tur arasında 1 dakika dinlenme. Bir devrenin her turunu tamamlamadan bir sonraki devreye geçemezsiniz. Gymaholic Uygulaması: