Yediğinizi takip edin: ne yediğinizi ve bunun size nasıl hissettirdiğini envanterini çıkarın.

- İlerleme, mükemmellik değil: bugün yaptığınız küçük sağlıklı seçimler zamanla büyük değişikliklere dönüşecektir. - Bir alışveriş listesi yapın: süpermarkette kaybolmak eğlencelidir, ancak daha iyi yiyecek kararları almak istiyorsanız bir liste yapın. - Deneyin, başarısız olun, öğrenin ve ayarlayın: yolunuzdan sapmak yaygındır, hatalarınızdan öğrenin ve ileriye doğru devam edin.