Ne kadar süre egzersiz yapmalısınız?

Yeterince mi çalıştım? 🤔 Bu, saatlerce antrenman yaptıktan sonra kendimize sorduğumuz bir soru. Belki de antrenmanlarınız çok kısa ya da şaşırtıcı bir şekilde çok uzun. Antrenmanınızın fitness hedeflerinizle uyumlu olup olmadığını belirlemek için her antrenman tarzı için bazı yönergeler burada. Peki ya siz, genellikle ne kadar süre antrenman yapıyorsunuz? Fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Gymaholic Fitness uygulamasında etkili antrenman planları alın 👇 https://www.gymaholic.co/app