Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

275 kcal

Aralıklı Koşu Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Omuz ve Kol Geliştirici

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Yürüyüş

Koşu

Aralıklı Koşu

Finisher

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left side

25 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat