Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Üst Vücut

339 kcal

Kollar ve Omuzlar

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Güçlü Göğüs ve Omuzlar İçin 4 Hafta

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat