Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Bank +

Göğüs +

288 kcal

Göğüs Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Güçlü Göğüs ve Omuzlar İçin 4 Hafta

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat