Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute seansı

Gün 5

Üst vücut parçala!

Kadınlar için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş