Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Dambıl +

Üst Sırt +

395 kcal

Üst Vücut & HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Yaşlanmayı Tersine Çevirme Egzersiz Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat