Antrenman

Antrenmana Başla

25 dk

Bank

Arka Bacak +

191 kcal

Duvar Pilatesi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Tam Vücut Güçlendirme Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat