Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

335 kcal

Karın ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Tam Vücut Güçlendirme Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat