Бокове підняття гантелі до переднього підняття
Вправа для плечей, яка націлена на медіальні та передні дельтовидні м'язи, покращуючи ширину, силу та визначеність через контрольовані підйоми.Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми