Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Бокова планка
Вправа для зміцнення м'язів кора, яка націлена на косі м'язи, покращує стабільність і підвищує загальний баланс.
Які м'яз и тренують Бокова планка?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Бокова планка?
Яке обладнання потрібне для виконання Бокова планка?
Який тип вправи є Бокова планка?
Скільки повторів слід виконати для Бокова планка?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми