Одноразовий підйом гантелі на похилій лаві
Ізоляційна вправа, яка ефективно націлюється на біцепси, мінімізуючи компенсаторні рухи для підвищення м'язового напруження та пікової скороченості.Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми