Вправа

Одноразовий жим гантелі з долонею всередину

Односторонній жим плечем, який покращує силу плечей, стабільність корпусу та залучення трицепсів з нейтральним хватом.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми