Вправа

Мертвий підйом на одній нозі з гантелями

Вправа, що фокусується на балансі, зміцнює задні м'язи стегна та сідниці, покращуючи стабільність корпусу.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми