Вправа

Альтернативна планка з ліктем до коліна

Вправа для зміцнення м'язів кора, яка покращує ротаційну стабільність і залучає згиначі стегна через контрольовані рухи коліна до ліктя.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми