Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Superman Hold
A core-strengthening exercise that targets the lower back, glutes, and hamstrings while improving posture and stability.
Які м'язи тренують Superman Holds?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Superman Hold?
Яке обладнання потрібне для виконання Superman Holds?
Який тип вправи є Superman Hold?
Скільки повторів слід виконати для Superman Hold?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми