Альтернативний міст сідниць на одній нозі боком
Вправа, спрямована на сідничні м'язи, яка покращує стабільність стегон і залучення м'язів кора через чергування рухів ногами в положенні мосту.Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми